🌈보관스님과 함께 하는 온라인 8주 과정

<aside> 📢 <<마음챙김(자기연민,MSC)>> 통합명상

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마음챙김-자기연민(Mindful Self-Compassion) 프로그램 이란?

누가 만들었나요? 미국 하버드 의대의 임상심리전문가인 크리스토퍼 거머(Christopher K. Germer)박사와 텍사스대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프(Kristin Neff) 박사가 함께 개발한 명상 프로그램.

프로그램 내용은? 불교명상, 뇌과학 및 심리치료의 토대 위에 마음챙김(mindfulness), 자기연민(Self-Compassion), **자애(Loving-Kindness)**를 결합시킨 통합 명상 프로그램입니다.

기대효과는?! 일상에서 삶의 고통과 어려움을 건강하게 다루는 마음챙김 수행을 통해 자신을 친절하게 돌보고, 나아가 타인과의 관계를 조화롭게 가꾸는데 많은 도움을 받는 시간이 될 것입니다.

✨ 세계적으로 인정받은 이 특별한 프로그램에서 여러분만의 '나다운 순간'을 발견하고 🚀 미래를 향한 새로운 힘을 얻어가시기 바랍니다.

📢필수 채크!!

📅일정

• 2024년 12월 08일(일) ~ 2025년 1월 26일(일) 매주 일요일 오후 8시~10시, 총 8회 과정

😉참가 대상

• 참여 인원수 제한 없음.
• 나이 제한 없음.

👉참여 방법

• ZOOM 줌 온라인
• 프로그램 참여 전에 ZOOM을 모바일 또는 PC에 설치해 주세요~

💰참가비